Binnenkort vind er een bruine en zwarte band examen plaats.
Het is vrij uniek binnen onze school, omdat er maar heel weinig kempoka’s zover komen.
Je moet er echt klaar voor zijn en binnen de school ook hebben laten zien het aan te kunnen.
Anders dan bij vele andere scholen ga je bij ons niet om de zoveel tijd op examen.
Je moet voor je band kunnen instaan en er trots op kunnen zijn. Je moet hem verdienen!

Er komt best veel bij kijken bij zo’n examen.
Anders dan bij lagere banden vindt een dergelijk examen op een zaterdag of zondag plaats, omdat er anders te weinig tijd is voor het afnemen.

Wat moeten ze zoal kennen?
We werken met 15 kumite’s (een opeenvolging van een aantal technieken met aanvaller en verdediger), 5 Sankaku’s, 5 Shintai’s en 5 Saifa’s. Elders op de site zijn van deze 3 onderdelen wat voorbeelden te zien. Daarnaast moeten ze kennis opgedaan hebben in valbreken, vegen, werpen, klemmen, bevrijdingen, verschillende vormen van handspelen, houtgrepen, verdediging tegen een mes of pistool en werken met de bo (stok van 180 cm). Al deze onderdelen moeten ze beheersen, maar moeten ook uitleg kunnen geven waarom iets op een bepaald manier gedaan wordt of juist niet. Ze moeten in staat zijn om les te kunnen geven binnen de school. Dit gebeurd natuurlijk al eerder onder begeleiding van een Sifu (leraar),
zodat ze hier rustig in thuis kunnen geraken.
Er vinden een aantal radorie’s (gevechten) plaats. Afhankelijk waar je voor op gaat krijg je 1 of meerdere tegenstanders die je dan moet “uitschakelen” op semi-contact basis. Je mag elkaar wel raken, maar niet door slaan. Als je dat kunt ben je pas goed in control.
Het is belangrijk dat je de technieken ook in het Japans kent. Dit klinkt misschien best lastig, maar als je weet dat je vanaf dag 1 al aanwijzingen krijgt in het Japans dan gaat dat vanzelf goed.
De zwarte banders moeten een eigen Saifa maken met een opeenvolging van verschillende moeilijke technieken en hem ook uit kunnen leggen (waarom doe je die bepaalde techniek).
De kandidaten zijn zo’n 6 uur bezig, wel met pauzes tussendoor, om alles te kunnen laten zien.

Een examencommissie beoordeeld dan of een kandidaat is geslaagd en zijn/haar band ontvangt inclusief een diploma. Dit gebeurd aansluitend aan het examen.

Sifu René Hegeraat Shaolin Kempo Hsinshih 3e DAN

Tijdens de Nederlandse Kampioenschappen in Ede zijn van de 10 deelnemers er 5 op het podium gekomen. Een goed resultaat want een aantal zat bij elkaar in de poule dus kon je door iemand van je eigen school uitgeschakeld worden. Daarnaast hadden we ook best veel debutanten bij ons.
De partijen die we gezien hebben zagen er goed uit. Soms moest je ook geluk hebben. Dat jouw techniek wel goed gezien werd door de scheidsrechter of dat je net voor het einde van de tijd nog een tegenpunt kreeg waardoor de ander door ging.
Voor de debutanten was het extra spannend, want hoe gaat dat allemaal op zo’n groot toernooi. Stuk voor stuk hebben ze laten zien er hard voor gewerkt te hebben en deze ervaring kunnen ze mooi meenemen.

Na de opening waren eerst de kempoka’s aan de beurt die voor traditional aan de slag gingen.
Daarna kwam semi-contact waarop wij hadden ingeschreven. Dit is ook waar we in trainen.

• 1e plaats Lisa Schmitz 
• 2e plaats Rik van Dijk en Willem van Summeren 
• 3e plaats Sam Giesbers en Bella Kuijpers 

Coaches Remco Mulder en René Hegeraat zijn trots op het behaald resultaat van alle deelnemers.
Met dank aan Bas en Christel van Summeren voor het meedraaien als scheidsrechter en als tafeljurylid.

Het was weer een geslaagd toernooi!

Sjors Sportief is weer een groot succes. Er zijn al veel nieuwe leerlingen komen kijken. Mocht je het gemist hebben? Via de site kun je je ook nog aanmelden voor 2 proeflessen. Geheel gratis! Dit geld voor zowel de junioren (tot 15 jaar) als de senioren (ouder dan 15 jaar). Dit gebeurd allemaal in een respectvolle omgeving waar iedereen op zijn/haar niveau mee kan draaien.

Waarom ik bij de senioren (vanaf 15 jaar) train.
Kempo is persoonlijk voor mij altijd een vorm van ontspanning geweest waarin je op je eigen tempo jezelf kan ontwikkelen. Kempo bij de senioren is een prettige omgeving waarin je jezelf kan trainen en verbeteren.

Door het verschil van niveau en stijl in de groep kan je je ophalen aan je mede sportgenoten waardoor het altijd uitdagend blijft. Bij de senioren trainen daagt mij goed lichamelijk uit waardoor wekelijks iedere training zijn doel bereikt. 

Ik ben begonnen met Kempo toen ik 8 jaar oud was en ik doe dit nu al 13 jaar. Ik ben begonnen om meer zelfvertrouwen te krijgen en het heeft me in de loop der jaren zeker geholpen om dit te verbeteren. Het is ook een goede manier om met stress om te gaan en je doet even wat anders dan studeren of werken.
Als vechtsport kent het ook verschillende onderdelen, zoals het trainen op techniek, voor de volgende band of voor een wedstrijd.
Trainingen zijn daardoor gevarieerd en het blijft daardoor ook leuk om te doen.

Nieuwsgierig, kom gerust vrijblijvend eens kijken in ‘het Dorpshuus’ of nog beter train gratis een paar keer mee. 

Een verslag van een training bij de senioren op donderdagavond.
De les start met het warmdraaien van de spieren waarna we gaan sparren. Dit is een ‘gevecht’ op basis van semi-contact. Je mag elkaar wel raken, maar niet door slaan. Hier gaan we allemaal met respect mee om. We willen tenslotte de week erop weer kunnen trainen. Na het sparren zorgen we dat de beenspieren goed opgerekt worden, zodat je lenig blijft en je de technieken goed kunt uitvoeren. De rest van de spieren komen met de Tai-So aan de beurt. Die wordt deze keer verzorgt door onze Sempai (assistent leraar).

Na het eerste gedeelte volgt een specifiek onderdeel en dit keer is dat voor de wat langer trainende kempoka’s de stof voor de band. De Sifu (leraar) gaat met vrij nieuwe senioren aan de slag met klemmen zetten en hoe je eruit kunt geraken.
Al met al weer een leerzame les en de twee uren waren zo weer om.

Lijkt het je wat, meld je dan aan via de site. Je mag 2 keer gratis meetrainen.
Overigens, deze groep heet senioren, maar is vanaf ongeveer 15 jaar.

Vanavond waren er drie kandidaten (Tom Koning, Sil Mous en Koen Hermanussen) bij de senioren die er klaar voor waren om op te gaan voor hun oranje band. Na de groet werd er begonnen met het toetsen van de benamingen. Alle instructies worden namelijk gegeven met de Japanse benamingen. Vervolgens werd er gevraagd een aantal technieken voor te doen.

Aansluitend werd gekeken naar de verschillende patronen die de kempoka’s voor hun band dienen te kennen. Dit zijn tactische lopen tegen 1 of meerder tegenstanders en driehoekspel (hoe stap je uit en kom je terug met een aanval). Daarna kwamen de kumite’s aan de beurt. Een opeenvolging van vaste bepaalde technieken met een aanvaller en verdediger.

Als laatste kwamen de Sao-Fot (handspellen) aan de orde. 1. hoe stop je een aanval, 2. hoe breng je de tegenstander uit balans en 3. hoe schakel je de persoon uit. De kandidaten moeten hier zelf 5 vormen voor bedenken en uitwerken. 

De sparring is ook een belangrijk onderdeel waarbij we (in dit geval) gekozen hadden voor 3 vrije partijen waarbij je allebei mag aanvallen. 1 partij waarbij de examenkandidaat alleen mag verdedigen en 1 partij waarbij die 2 tegenstanders heeft. Dit alles gebeurd op semi-contact basis. Je mag elkaar raken, maar niet doorslaan. De stoot/trap moet een terugtrekkende beweging hebben.

Dit alles was tot tevredenheid van de examencommisie (Sifu Remco Mulder, Sempai’s Willem en Bas van  Summeren) o.l.v. voorzitter Sifu René Hegeraat naar tevredenheid uitgevoerd.

De oranje band met diploma kon uitgereikt worden aan Tom, Sil en Koen.
Gefeliciteerd met dit behaalde resultaat!

We gaan dit jaar op een andere manier invulling geven aan de Wereldkampioenschappen Kempo. Net als al het andere moet het op afstand, dus ook voor de kampioenschappen zal dit niet anders zijn.

Zie Invitation WKC E-Kempo 2021 voor de aanvullende informatie over de WKC.
Meer inhoudelijke informatie is bekend bij Sifu René Hegeraat.